與高梅枝之旅
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雨中到屏東
雨落屏東：一場未完的鐵道漫遊 窗外細雨綿綿，將日子悶成了一室的潮濕。索性推開門，把沉悶留在身後，撐一把傘走向戶外。 漫步至正義車站，敲下了這趟隨興旅程的車票。列車在鐵道上規律地鏗鏘作響，車窗成了流動的畫布，被雨水暈染得朦朧。一路上，任憑目光流轉於窗外被雨洗滌得翠綠的景致，那是只屬於雨天的溫柔與詩意。 隨著廣播聲響起，列車緩緩駛進了屏東車站。 出站後，眼前的景象頓時熱絡了起來，滿是摩肩擦踵的人潮。然而簷外的雨勢依舊未歇，密密麻麻地織成一張網，阻絕了繼續遠行的步履。於是，我轉身隱入與車站相連的百貨商場裡，在喧囂中尋覓一處安靜的角落。 點了一杯熱咖啡，看著熱氣在空氣中裊裊上升 在這不期而遇的雨天裡，雖然沒能踏上原本預期的遠方，但能這樣靜靜地坐著，端著一杯咖啡的溫度，看世界在眼前流動——這何嘗不是另一種在遺憾中遇見的、獨一無二的雨天樂趣？
人與人得好文章
很好的一篇短文： 終有一天，您會明白，林語堂大師所說的：「因為無能為力，所以順其自然」「因為心無所恃，所以隨遇而安。」 上天給你什麼，您就享受什麼；上天拿走什麼，你就接受什麼；上天懶得理你，你也別去理他。 終有一天，您會明白，大自然的規律：「人生的長度，長不過春夏秋冬」「人生的寬度，寬不過南北西東」，「人生的高度，高不過藍天白雲」，「人生的無常，無非是悲歡離合」！ 人到了一定年齡，是往回收的路程，收到最後，「三兩知己，「一杯暖茶」「一首老歌」按自己喜歡的方式，在薄情的世界𥚃，深情的活著就好！ 終有一天，您會明白，「人和人之間的吸引力，不是容顏」「也不是財富，也不是才華，而是傳遞給對方的「溫暖和踏實」，以及那份「充滿愛與希望的正能量」！ 終有一天，您會靜下心來，像個局外人一樣回顧自己的故事，然後笑著搖搖頭：「浮生不過夢一場」，所有能治癒你的，從來不是時間，而是您內心的那份「釋懷和通透」！ 可以仔細的閱讀幾遍 ，您會有深刻的領悟！
退休的概念
退休，不是去完成別人的期待！ 在這個什麼都要被定義、被行銷、被消費的年代，就連「退休生活」也被媒體包裝成一場精心策劃的夢。 打開電視、滑開社群，你會看到一套幾乎一致的劇本： 退休＝旅遊。 退休＝到處打卡。 退休＝吃美食、住飯店、環遊世界。 彷彿一旦你不這麼做，就「不懂享受人生」。 然而，這真的是幸福嗎？還是只是一種被植入的期待？ 事實更像是：在這個以消費驅動的資本社會裡，「退休旅遊」只是另一種精確設計的市場敘事。 嬰兒潮世代擁有最多的財富與資產，因此觀光業、保險業、醫療產業及生活風格品牌，都迫切需要一套足以吸引他們掏錢的故事。 於是，媒體與產業聯手打造了一個美輪美奐的幻象-退休後的快樂取決於你能去哪、能花多少、看過多少國家。 但在這個巨大的敘事背後，我們很少聽到另一個更接近真相、更貼近人心的版本：退休真正需要的，是一種內在的自在，一種慢下來仍覺得世界安穩的感受。 你會發現，那些從不出國、沒特別消費力的長輩-像農民、像老工匠、像在地方生活一輩子的阿公阿嬤，反而常常活得比城裡的退休金菁英更快樂。 他們的「高品質生活」不是來自信用卡額度，而是來自大自然、鄰里、孫子們的笑聲、日常的小儀式感，以及歲月沉澱出的安定。 對他們而言，早晨的陽光比國外的名勝更真實；晚餐桌前的熱湯，比五星級餐廳更有味道。 這不是浪漫化，而是另一種常被忽略的現實。 媒體不愛講這些，因為這些生活方式「不消費」；沒有產業鏈，可以被包裝的商品也少。 所以，你不會看到電視上說：「其實最幸福的退休，是每天睡得好、走得動、有人可以講話。」 太樸素了，沒有市場價值。 相反的，媒體喜歡告訴你：「退休至少要準備 X 千萬」、「不出國就白活」、「沒有環遊世界就遺憾」。這些話不是在教你活得快樂，而是在教你成為更好的消費者。 然而，你若仔細觀察，就會發現另一個被壓抑的真相：存很多錢、玩很多國家，不等於快樂。 你可以財富自由，但如果沒有身體的自由、心理的自由、關係的自由，那些錢也只是陪著你在醫院排隊罷了。 快樂需要很多資源嗎？ 其實不需要。 快樂需要的是：能走得動的膝蓋、能睡得著的夜晚、能打開窗就看到光的房子、有人願意聽你說話的陪伴、內心沒有被比爛、比富的焦慮折磨。 這些元素，往往比旅遊目的地更決定一個人的幸福。 真正的退休，不是去完成社會對你的期待，而是終於開始聽自己的心。 也許你喜歡照顧植物，喜歡每天散步，喜歡和同...
晚年圓滿三心法
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[ 晚熟的人 ]/莫言 莫言：無論退休金多高、房子再大，晚年最好的活法，都不是聚會跳舞打麻將，而是這3種，很多人不知道 莫言曾意味深長地說：“人生的圓滿，從來不是外在的喧囂堆砌而成的。” 誠然，豐厚的退休金、寬敞的住房，為晚年生活提供了堅實的物質基礎； 與老友聚會、跳舞打麻將，也是排遣寂寞的尋常方式。但若以為這就是晚年的全部，便錯過了生命最深刻的風景。 晚年的最高境界，並非向外追逐熱鬧，而是向內尋得滋養。真正的智慧長者，早已將生活的重心，從“取悅他人”轉向“安頓自己”。 第一種活法：與書香為伴，在精神世界裡頤養天年 人至暮年，身體可以老去，但靈魂必須保持成長。人群中的是是非非，家長裡短的閒言碎語，除了消耗所剩無幾的心力，於生命的豐盈毫無益處。 與其在無謂的社交中疲憊周旋，不如退居一隅，與書籍為友。在《道德經》中感悟天道，在蘇東坡的詩詞裡體會豁達，在歷史的長河中看淡得失。 讀書，是在智者思想的澆灌下，重新養育自己的內心。 當你的精神疆域變得遼闊，便不會再為雞毛蒜皮所困，心平氣和，則百病難侵。 第二種活法：與自然相擁，在天地萬物中涵養元氣 退休後，最奢侈的不是住多大的房子，而是擁有一方能接上地氣的庭院，或是一片可以自由行走的山水。 莫言在《晚熟的人》裡，寫盡了土地與人的深厚聯結。人到晚年，更需要這種聯結。多識草木，少識人心。 清晨去公園聽鳥鳴，午後在庭院裡侍弄花草，黃昏時看雲卷雲舒。 自然界的寧靜與有序，是最好的情緒穩定劑。當你將心神寄託於山川日月，便能感受到一種無聲卻強大的治癒力量，經絡通暢，元氣自足。 第三種活法：與初心對話，在獨處靜默中找回自己 我們忙碌了大半生，扮演著員工、父母、子女等各種角色，唯獨丟掉了“自己”。晚年，正是卸下所有面具，與那個久違的“本我”重逢的黃金時期。 獨處，不是孤僻，而是一場深刻的修行。避開外界的干擾，靜靜地回顧一生，梳理過往的得失，原諒該原諒的，放下該放下的。 在靜默中，你才能聽見自己內心的聲音，找到生命最終的意義和歸宿。 正如楊絳先生所言：“人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。” 晚年最好的風水，不在門外，而在心間。養生的盡頭是養心，長壽的秘訣是心安。 不必羨慕他人的門庭若市，守住自己內心的安寧與豐富，才是最高級的活法。 在書香、自然與獨處中，尋得精神的棲息地，讓你的晚年，在平靜中透著力量，在簡單中蘊含深遠...
10句話教你轉換心情：「與其羨慕別人，不如經營自己」
記者曾怡嘉／台北報導 每天忙碌於生活，覺得擁有快樂好難？在追求幸福的路上，其實快樂常常比我們想的更簡單。以下10句至理名言，就像生活中的小提醒，能幫助我們轉換心情，找到真正的快樂。 #快樂不是得到你想要的，而是 珍惜你擁有的。 當你懂得感恩與知足，就會發現快樂其實隨手可得。 #心態決定快樂的多寡，而不是環境。 相同的情境，不同的心境會帶來截然不同的感受。 #別把時間浪費在不快樂的人事物上。 遠離消耗能量的關係，把注意力留給值得的人。 #每天找一件小事感恩，快樂就會累積。 無論是一杯好咖啡，還是陌生人的微笑，都是幸福的來源。 #學會放下，才有手去擁抱新的幸福。 執著於過去只會拖累自己，懂得放下才能迎接更美好的未來。 #別讓別人的評價，偷走你的快樂。 別人怎麼看你不重要，重要的是你怎麼看待自己。 #簡單生活，快樂就會變得很純粹。 減少過度的物質追求，反而更能體會生活的美好。 #能笑的時候就盡量笑，因為笑能治癒心。 微笑能舒緩壓力，也能把好情緒傳遞給他人。 #與其羨慕別人，不如經營自己。 把比較的時間，轉化為提升自己的動力，快樂更踏實。 #快樂是一種選擇，而不是結果。 不必等到目標實現後才快樂，當下就能選擇快樂地生活。
80長壽養生
心理學家和田秀樹出版了一本名為《八十歲老人的牆》的書。該書一出版，銷量便突破50萬冊，成為當時最暢銷的書籍。如果銷售量持續走高，預計銷售量將超過100萬冊，成為日本年度最暢銷書籍。現年61歲的和田博士是專攻老年精神疾病的醫生。他將80歲老人「幸運」生活的秘訣總結為44句話，內容如下： 1. 保持運動。 2. 生氣時深呼吸。 3. 進行足夠的鍛煉，避免身體僵硬。 4. 夏季使用空調時要多喝水。 5. 使用尿布有助於提升活動能力。 6. 多咀嚼，大腦和身體會更活躍。 7. 記憶力衰退並非年齡所致，而是由於大腦缺乏使用。 8. 無需服用過量藥物。 9. 無需不必要地降低血壓和血糖。 10. 獨處並非孤獨，而是享受寧靜時光。 11. 懶惰並不可恥。 12. 無需花錢考駕照（日本正在進行一項活動，鼓勵老年人交回駕照）。 13. 做自己喜歡的事，不要做自己不喜歡的事。 14. 即使年老，人的自然慾望依然存在。 15. 無論如何，都不要一直待在家裡。 16. 想吃什麼就吃什麼；輕度肥胖更有益。 17. 做事要謹慎。 18. 不要和自己不喜歡的人交往。 19. 不要一直看電視。 20. 與其對抗疾病，不如學會與疾病共存。 21. 「當馬車到達山頂，道路便清晰可見」－這是老年人的幸福箴言。 22. 多吃新鮮水果和沙拉。 23. 洗澡時間不宜超過10分鐘。 24. 如果睡不著，不要勉強自己。 25. 做讓自己快樂的活動可以提升大腦活動量。 26. 說出你的感受，不要想太多。 27. 盡快找到一位家庭醫生。 28. 不要太有耐心或太強勢；做個「勇敢的老人」也未嘗不可。 29. 偶爾改變主意是可以的。 30. 在生命的最後階段，老年癡呆症是上帝的恩賜。 31. 停止學習，你就會變老。 32. 不要渴望名利；你擁有的已經足夠了。 33. 天真爛漫是老年人的專利。 34. 越難的事情越有趣。 35. 曬日光浴帶來快樂。 36. 做有益於他人的事。 37. 享受當下。 38. 渴望是長壽的關鍵。 39. 快樂地生活。 40. 輕鬆呼吸。 41. 人生的法則掌握在自己手中。 42. 平靜地接受一切。 43. 開朗的人人都喜歡。 44. 微笑帶來好運。 變老不是極限，而是一份禮物。只要擁有正確的態度和良好的生活習慣，60歲以後的歲月可以成為你人生中最充實的時光。讓我們以優雅、感恩和和田博士...
順利愉悅的一天
連日寒冷，身體一度出現胸悶，心情也跟著鬱悶，難免懷疑是不是出了什麼狀況。沒想到今天陽光露臉，天氣溫和起來，所有不舒服竟然悄悄消失。 清晨為梅枝做運動時，他自然地抬頭十下，壓縮反應時身體還抖動了好幾次——這是兩年多來最好的表現，讓人既驚喜又感動。 一早走在綠園道，看見一群人在作畫，彷彿把人氣都聚集過來，心裡也跟著熱鬧起來。 原本要帶梅枝去拿藥，卻忘了帶健保卡，反而順手買了幾樣一直想喝的飲品。今晚還要第一次參加網路課程，學習 Google 的功能。 一連串的小插曲，竟像好兆頭般接連出現。希望今天，能就這樣舒心、順利地走完。
